マネカツ~女性のための資産運用入門セミナー~ マネカツ~女性のための資産運用入門セミナー~

MENU
  • マネカツのfacebookページ
  • マネカツのtwitter
 » 朝活にゴルフを始める女性が増えています!のメインビジュアル  » 朝活にゴルフを始める女性が増えています!のメインビジュアル

M life 記事

アウトドア・インドア・スポーツ 2017.6.29

朝活にゴルフを始める女性が増えています!

女性のための知っ得情報を配信!
LINE@友達追加はこちらをクリック!

友だち追加

 

近年ではゴルフを始める女性が多くなってきています。その理由とは、ゴルフには身体をリフレッシュしてくれる効果があるからです。また朝活にゴルフを始める女性が増えてきています。ゴルフはランニングや筋トレなどの運動とは異なり、辛い動作が無いからです。また施設によっては、会員になることでクラブやシューズなどが無料レンタルできる練習場もあります。また練習場はボールを持参する必要もなし。手ぶらで参加できる、朝活にも最適なスポーツと言えます。ランニングなどを行うと、大量の汗をかく為一度着替えなければいけませんが、ゴルフは多くの汗をかかずに気軽に出来るのも魅力です。

 

朝活で身体と頭を目覚めさせる


 

朝に運動する事で身体は活性化されます。その為、朝活は女性の間で人気が出ています。社会人であれば朝は出勤する時間のギリギリまで寝ているという人も多いです。ギリギリまで寝ていた状態では、頭は働きません。

 

朝活の習慣を身に付ける事で、毎日が良いスタートに!しかし、朝から重い負荷が掛かる運動を取り入れると、返って負担がかかってしまい、習慣づけることは難しいですね。

 

そこで人気となっているのがゴルフ!ゴルフは辛い運動ではありませんし、有酸素運動でもありません。スイングの練習だけであれば家でも行えます。ですが朝活の目的は身体をリフレッシュする事です。家でスイングをするだけでは、効果は薄くなってしまいます。それは視覚的なリフレッシュ要素が一つもないからです。

 

人は目から自然や風景を取り入れる事で、身体がリラックスします。リラックスしている状態で無いと、大きな効果が期待出来ないのです。その点、ゴルフ練習場は平日早朝から開始しているところがあるため、仕事前の活動におすすめです。

 

 

ゴルフには美容効果もアリ


 

ゴルフは一見汗のかかないスポーツだと思われがちですが、それは誤った認識です。正しいフォームを心掛けながら反復練習を行うことで汗をかくことができるだけでなく、同時に正しい姿勢を目指すことができます。

 

この正しいフォームとは正しい姿勢で打つ事と同じです。普段会社勤めなどをしている人は、パソコンなどを利用する機会が多い為猫背になりがちですが、猫背の状態では良いショットが打てません。その為、ゴルフ上達のためには姿勢から改善する必要があります。つまり、ゴルフを通して背筋を伸ばした美しい姿勢になることを習慣化することができるのです。

 

また姿勢を正す事で、肝機能が本来の働きをしてくれることも期待できますし、スイングを反復して汗をかく事で、一定の運動効果が期待できるのです。

 

ゴルフにはダイエットにもなる


 

女性にとってゴルフはダイエットに最も適したスポーツです。その理由は、スイング時の動作に関係があります。スイングは腰まわりをねじる動作です。このねじるという動作が、お腹回りの脂肪を燃焼してくれます。

 

日常生活の中では腰回りにアプローチ出来る動作は少なく、必然とお腹に脂肪が溜まってしまいます。ゴルフを始める事でこの悩みは解消されます。正しい姿勢でショットを打つ事で、自然と脂肪が燃焼されるからです。ショットを打つ際には、お腹回りを意識する事が大切です。

 

ですが猫背の状態でのショットや、間違った姿勢で練習を続けても期待している程の効果を得る事は出来ません。通常の運動も同様ですが、正しい基礎を身に付ける事が大切です。間違った状態で続けていては、怪我などもリスクもあり危険です。ダイエットとしてゴルフを始める場合には、正しいフォームを知識を身に付けた上で、効率的に実践する必要があります。

 

またコースに出ると、かなりの運動量となりますし、上達の近道にもなります。土曜日や祝日を活用してラウンドしても、よいダイエットとなるでしょう。

 

ストレッチで燃焼効果をアップ


 

スポーツを行う前は必ずストレッチを行います。それはゴルフも同様です。ストレッチをする事で怪我を防止するだけではなく、筋肉を温める事が出来るからです。朝はだるくて体を動かすのが億劫という人は、ぜひストレッチからしっかり行ってみてください。

 

またストレッチすることで、頭をすっきりさせることもできます。頭がスッキリすれば、脳に酸素が行き易くなり、大きなダイエット効果が期待出来ます。また充実した1日を過ごす事にもつながるため、朝活にオススメなのです。

 

 ゴルフは朝に最も適した運動です。スイングをするだけでも十分に効果が期待出来ますし、ほどよい汗をかく事が出来ます。汗をかく事で体内環境も改善され、美容にも効果が発揮されます。施設によっては初心者向けの個別レッスンや、グループレッスンを開催しているところもあるので、ゴルフがはじめてという人や、お一人様にも始めやすいスポーツと言えるでしょう。料金が少し安めの体験レッスンを実施しているところもあるので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

ゴルフには多くのメリットが詰まっているので、ご興味の湧いた方は、ぜひ朝活で快適な朝ゴルフを!^^

 

 

女性のための知っ得情報を配信!
LINE@友達追加はこちらをクリック!

友だち追加

記事一覧に戻る
記事一覧に戻る

高年収女性のためのスマート投資術セミナー情報 資産運用や投資についてのセミナー初めての方向け 高年収女性のためのスマート投資術セミナー情報 資産運用や投資についてのセミナー初めての方向け

セミナー一覧を見る